غير اعتقادك عن نفسك
تغيير الاعتقاد يغير الحوار,: فاذا كانت اعتقاداتي عن نفسي سيئه فسيكون حواري معها سيئ
وان كان اعتقاداتي عنها ايجابيه معتدله فسيكون حواري معها ايجابي معتدل,وكلما زاد وعيك بحسناتك
ومميزاتك كلما زاد تقديرك لذاتك واذا زاد التقدير صرت تتحدث مع نفسك كما لو كنت تتحدث مع شخص
تقدره وتحبه جدا, واذا اردت ان تعرف مدى حبك لنفسك ,
فقلي كم يمكنك ان تقضي من الوقت مع نفسك بدون ملهيات؟ عندما تكون انت وهي فقط هل تشعر
بالضيق ام بالانسجام؟, هل تهتم بترفيهها واعطائها اوقات من الاسترخاء والتأمل ام تنهكها باعمال هامه
وغير هامه, هل تعطيها بعض الوقت للمصارحه والتقييم ام تبحث عن هاتف يرن فيشغلك او ريموت
كنترول للتفلزيون ينسيك هموم و حل مشاكلك, او حيل نفسيه تمنعك من تغيير بعض السلوكيات التي
تضر بنفسك وتجعلك في ركب المتأخرين, حيل مثل التسويف, لايوجد وقت , مااستطيع , خايف , لاتوجد
امكانيات, لاتوجد فرص.
االاعتقاد الاول : (الاعتقادات)
1- احب الاخرين ولكن احب ذاتي اولا: اعطي الاخرين ولكن اعطي ذاتي اكثر ,فذاتي شجره فيها الكثير من الثمار التي اعطي منها للاخرين, ولكني اخصص جزءا من الوقت لاعطيهم من الثمار وبقية الوقت لأسقي الشجره حتى تستمر في العطاء والا ستموت.
اسقيها ب: (السلوكيات)اوقات تأمل واسترخاء , جلوس في الطبيعه, سماع اصوات جميله ورؤية مناظر جميله, وتخيل خيالات لطيفه وسعيده, ذكريات حب وصداقه , ذكريات روحانيه,تاملات ايمانيه( اختبر حبك لنفسك)
اسقيها ب :
المتعه : هل تقضي اوقات في الترفيه؟ , التنزه للحدائق والمنتزهات مزارع مخيمات, سفر, مسابقات ممتعه, طبخات لذيذه ,فاكهه, حلويات, متى كانت آخر مره اشتريت لنفسك شيئا جديدا تحبه؟؟
.. هل تهتم بنظافة جسمك ( الشعر , الاظافر, الملابس , الاستحمام) كل ما لايراه الاخرون فيك هل انت نظيف ومرتب وتعتني به. كلما ارتفعت النسبه زاد حبك لنفسك, وصار حوارك معها حوار المحبين.
هل تطور قدراتك ومواهبك بالقراءه والتدريب والبرامج (اذا كنت تفعل فانت تحب نفسك وتحبها ان تكونفي المقدمه.
هذه مؤشرات فاختبر نفسك معها.
لايمكن ان تحب نفسك وتلحقها العار (الاصدقاء من هم اصدقاؤك يرتقون بك او ينزلون بك)؟
هل يشتمونك احيانا وترضى؟ هل يلقبونك بالقاب قبيحه وتسكت, هل يشعرونك بالاهميه والتقدير
كيف انت والمعصيه؟ ( لايمكن ان تحب نفسك وتوردها النار) فالاكثر معصيه اكثر كره لنفسه , لانه اراد لها السعاده الرخيصه التي تزول لذتها في لحظات, والاقل معصيه اكثر حبا لنفسه لانه يريد لها افضل اوقات السعاده وافضل ايامها, وساعه من رضاه عن نفسه وهو يطيع الله خير له من الدنيا ومافيها,فغاية السعاده ان تشعر بالرضى الداخلي, ولاخير بسعادة المعصيه التي لا يعقبها رضى بل لوم والم.
كل هذا واكثر يزيد او يقلل من تقديرك لذاتك وحبك لنفسك وبالتالي يرتقي او يهبط باللغه التي تحاورها نفسك بها.
اانا اجمل وانا احب نفسي ..........
2- اقبل اخطائي: لماذا يجب ان لا اخطأ فازداد معرفه وتجربه من اخطائي, لايمكن ان اصدر حكم عام على ذاتي بسبب بعض سلوكياتي الخاطئه , فانا لست اخطائي فقط؟! انا شعور انساني انا تفكير انتج وطّور وساعد وحلّ مشاكل كثيره, انا افعال خيّره, وانا انسان, نفسي مكونه من طاعه وعصيان , انا ارتقي بها واغير منها لكني لااختار ان اكون ملاكا بعد ان اختارني الله انسانا يصيب ويخطأ. اسمح لنفسك ان تخطأ واسمح لها ان تعترف بخطأها امامك دون ان تخاف سوطك وعقابك,
ان كنت ساسامح فنفسي اولى الناس بالمسامحه
ان كنت ساتعاطف فهي اولى الناس بالتعاطف
وانا اقبل ذاتي بجميع نجاحاتي واخطائي.
اذا اخطأت اليوم فقد نجحت بالامس واذا اخطأت اليوم فغدا تبدأ حياة جديده
.....
3- انا اقبل شكلي, واذا لم اقبله فكيف اتوقع من الاخرين ان يقبلوه؟؟وهل انا شكل فقط لأحزن لتغيرات حدثت في شكلي؟!, افكارك الجميله مشاعرك النبيله سلوكياتك العظيمه ستكتب في صفحات التاريخ انك من اجمل الوجوه الجميله في مرآة الفضيله.
ولعمري ان حلاوة اللسان وحلاوة النفس تظهر بريقها على الوجه صفاء ونقاوه.
ان ثلثي السكينه في القبول
فانا اقبل شكلي الذي لايمكنني تغييره ولكن يمكنني تغيير شعوري تجاهه, فهو صديقي واحسن من يعبر عني ,اذا تألمت اظهر الالم, واذا فرحت ابتهج وتهلل, واذا غضبت احمّر وتمعّر, ولا يوجد وجه او شكل آخر يعبّر عني اكثر من وجهي انا. والوجه يشرق من الداخل, والداخل يشرق بالقبول
اذا احببته سيحبه الاخرون, فالاخر يتعامل معك بحسب الطريقه التي تقدم نفسك بها.
4- انا لااقارن نفسي الا بنفسي: اذا كنت ساقارن فانا اقارن نفسي بالامس بنفسي اليوم, واذا قررت ان اتغير فانا اتغير لاكون افضل من نفسي,
انا لااقارن نفسي بالآخرين فأضع مميزاتهم أمام عيوبي في مبارة من جوله واحده , ثم اجلس اتفرج من يكسب ؟! ان لهم مميزاتهم بما يتناسب مع دورهم في الحياة ولي مميزاتي بما يتناسب مع دوري.
هذا اغلب ماتطحنه النفوس من افكار تتحول الى رغيف اسود نقتاته في الخلوات, ومن كان هذا طعامه فما عساه يكون كلامه
ان هذه الخلطه من الاعتقادات والسلوكيات ترفع من تقدير وحب الذات وهذا هو رأس الامر وبيت القصيد, ساعتها ستتمنى ان تختلي بنفسك لتقول لها, امّا ماذا ستقول لها؟ فمن يدري ؟ ان كلام المحبين اسرار ولسان الحبيب بالحب ينساب, فقط اشعر بالحب وهو سيتحدث عنك.
تغيير الاعتقاد يغير الحوار,: فاذا كانت اعتقاداتي عن نفسي سيئه فسيكون حواري معها سيئ
وان كان اعتقاداتي عنها ايجابيه معتدله فسيكون حواري معها ايجابي معتدل,وكلما زاد وعيك بحسناتك
ومميزاتك كلما زاد تقديرك لذاتك واذا زاد التقدير صرت تتحدث مع نفسك كما لو كنت تتحدث مع شخص
تقدره وتحبه جدا, واذا اردت ان تعرف مدى حبك لنفسك ,
فقلي كم يمكنك ان تقضي من الوقت مع نفسك بدون ملهيات؟ عندما تكون انت وهي فقط هل تشعر
بالضيق ام بالانسجام؟, هل تهتم بترفيهها واعطائها اوقات من الاسترخاء والتأمل ام تنهكها باعمال هامه
وغير هامه, هل تعطيها بعض الوقت للمصارحه والتقييم ام تبحث عن هاتف يرن فيشغلك او ريموت
كنترول للتفلزيون ينسيك هموم و حل مشاكلك, او حيل نفسيه تمنعك من تغيير بعض السلوكيات التي
تضر بنفسك وتجعلك في ركب المتأخرين, حيل مثل التسويف, لايوجد وقت , مااستطيع , خايف , لاتوجد
امكانيات, لاتوجد فرص.
االاعتقاد الاول : (الاعتقادات)
1- احب الاخرين ولكن احب ذاتي اولا: اعطي الاخرين ولكن اعطي ذاتي اكثر ,فذاتي شجره فيها الكثير من الثمار التي اعطي منها للاخرين, ولكني اخصص جزءا من الوقت لاعطيهم من الثمار وبقية الوقت لأسقي الشجره حتى تستمر في العطاء والا ستموت.
اسقيها ب: (السلوكيات)اوقات تأمل واسترخاء , جلوس في الطبيعه, سماع اصوات جميله ورؤية مناظر جميله, وتخيل خيالات لطيفه وسعيده, ذكريات حب وصداقه , ذكريات روحانيه,تاملات ايمانيه( اختبر حبك لنفسك)
اسقيها ب :
المتعه : هل تقضي اوقات في الترفيه؟ , التنزه للحدائق والمنتزهات مزارع مخيمات, سفر, مسابقات ممتعه, طبخات لذيذه ,فاكهه, حلويات, متى كانت آخر مره اشتريت لنفسك شيئا جديدا تحبه؟؟
.. هل تهتم بنظافة جسمك ( الشعر , الاظافر, الملابس , الاستحمام) كل ما لايراه الاخرون فيك هل انت نظيف ومرتب وتعتني به. كلما ارتفعت النسبه زاد حبك لنفسك, وصار حوارك معها حوار المحبين.
هل تطور قدراتك ومواهبك بالقراءه والتدريب والبرامج (اذا كنت تفعل فانت تحب نفسك وتحبها ان تكونفي المقدمه.
هذه مؤشرات فاختبر نفسك معها.
لايمكن ان تحب نفسك وتلحقها العار (الاصدقاء من هم اصدقاؤك يرتقون بك او ينزلون بك)؟
هل يشتمونك احيانا وترضى؟ هل يلقبونك بالقاب قبيحه وتسكت, هل يشعرونك بالاهميه والتقدير
كيف انت والمعصيه؟ ( لايمكن ان تحب نفسك وتوردها النار) فالاكثر معصيه اكثر كره لنفسه , لانه اراد لها السعاده الرخيصه التي تزول لذتها في لحظات, والاقل معصيه اكثر حبا لنفسه لانه يريد لها افضل اوقات السعاده وافضل ايامها, وساعه من رضاه عن نفسه وهو يطيع الله خير له من الدنيا ومافيها,فغاية السعاده ان تشعر بالرضى الداخلي, ولاخير بسعادة المعصيه التي لا يعقبها رضى بل لوم والم.
كل هذا واكثر يزيد او يقلل من تقديرك لذاتك وحبك لنفسك وبالتالي يرتقي او يهبط باللغه التي تحاورها نفسك بها.
اانا اجمل وانا احب نفسي ..........
2- اقبل اخطائي: لماذا يجب ان لا اخطأ فازداد معرفه وتجربه من اخطائي, لايمكن ان اصدر حكم عام على ذاتي بسبب بعض سلوكياتي الخاطئه , فانا لست اخطائي فقط؟! انا شعور انساني انا تفكير انتج وطّور وساعد وحلّ مشاكل كثيره, انا افعال خيّره, وانا انسان, نفسي مكونه من طاعه وعصيان , انا ارتقي بها واغير منها لكني لااختار ان اكون ملاكا بعد ان اختارني الله انسانا يصيب ويخطأ. اسمح لنفسك ان تخطأ واسمح لها ان تعترف بخطأها امامك دون ان تخاف سوطك وعقابك,
ان كنت ساسامح فنفسي اولى الناس بالمسامحه
ان كنت ساتعاطف فهي اولى الناس بالتعاطف
وانا اقبل ذاتي بجميع نجاحاتي واخطائي.
اذا اخطأت اليوم فقد نجحت بالامس واذا اخطأت اليوم فغدا تبدأ حياة جديده
.....
3- انا اقبل شكلي, واذا لم اقبله فكيف اتوقع من الاخرين ان يقبلوه؟؟وهل انا شكل فقط لأحزن لتغيرات حدثت في شكلي؟!, افكارك الجميله مشاعرك النبيله سلوكياتك العظيمه ستكتب في صفحات التاريخ انك من اجمل الوجوه الجميله في مرآة الفضيله.
ولعمري ان حلاوة اللسان وحلاوة النفس تظهر بريقها على الوجه صفاء ونقاوه.
ان ثلثي السكينه في القبول
فانا اقبل شكلي الذي لايمكنني تغييره ولكن يمكنني تغيير شعوري تجاهه, فهو صديقي واحسن من يعبر عني ,اذا تألمت اظهر الالم, واذا فرحت ابتهج وتهلل, واذا غضبت احمّر وتمعّر, ولا يوجد وجه او شكل آخر يعبّر عني اكثر من وجهي انا. والوجه يشرق من الداخل, والداخل يشرق بالقبول
اذا احببته سيحبه الاخرون, فالاخر يتعامل معك بحسب الطريقه التي تقدم نفسك بها.
4- انا لااقارن نفسي الا بنفسي: اذا كنت ساقارن فانا اقارن نفسي بالامس بنفسي اليوم, واذا قررت ان اتغير فانا اتغير لاكون افضل من نفسي,
انا لااقارن نفسي بالآخرين فأضع مميزاتهم أمام عيوبي في مبارة من جوله واحده , ثم اجلس اتفرج من يكسب ؟! ان لهم مميزاتهم بما يتناسب مع دورهم في الحياة ولي مميزاتي بما يتناسب مع دوري.
هذا اغلب ماتطحنه النفوس من افكار تتحول الى رغيف اسود نقتاته في الخلوات, ومن كان هذا طعامه فما عساه يكون كلامه
ان هذه الخلطه من الاعتقادات والسلوكيات ترفع من تقدير وحب الذات وهذا هو رأس الامر وبيت القصيد, ساعتها ستتمنى ان تختلي بنفسك لتقول لها, امّا ماذا ستقول لها؟ فمن يدري ؟ ان كلام المحبين اسرار ولسان الحبيب بالحب ينساب, فقط اشعر بالحب وهو سيتحدث عنك.
Mer 1 Nov 2017 - 16:41 par يونس بوعرفة
» تعلم HTML وCSS وPHP في موقع واحد باللغة الفرنسية وبالله التوفيق للجميع
Mar 5 Avr 2016 - 15:35 par يونس بوعرفة
» Vous trouverez des explications concernant les fonctions les plus couramment utilisées dans Excel
Lun 20 Juil 2015 - 17:57 par يونس بوعرفة
» أحـكـام تـخـص الـصـيـام يـحـتـاجـها كـل مـسـلـم : الـسـحـور
Lun 30 Mar 2015 - 10:31 par يونس بوعرفة
» كتاب حول التهيئة العمرانية
Dim 7 Sep 2014 - 22:54 par abdou62
» le meilleur de la maintenance des installations industrielles
Lun 25 Aoû 2014 - 6:09 par elbatel
» قناة LES TEACHERS DU NET على YouTube لتعلم لغة الJAVA
Lun 11 Aoû 2014 - 15:43 par يونس بوعرفة
» تعلم بعض برامج Office باللغة الفرنسية مثل Word,Excel,Access,PowerPoint
Jeu 27 Fév 2014 - 10:32 par يونس بوعرفة
» دستور حياتك الشخصى
Lun 17 Fév 2014 - 12:02 par يونس بوعرفة
» للانخراط في الهيئة الوطنية للتقنيين بالمغرب آخر المستجدات التي تهم جميع التقنيات والتقنيين بالمغرب
Dim 9 Fév 2014 - 15:11 par Tech1
» قوانين و شروط منتدى التقنيين و التقنيات المغاربة
Dim 9 Fév 2014 - 15:04 par Tech1
» عرفنا بنفسك - تخصصك - مركزك
Mar 14 Jan 2014 - 13:03 par imad
» موقع جيد لتعلم برنامج Excel حظ سعيد للجميع
Mar 10 Sep 2013 - 11:10 par يونس بوعرفة
» موقع جميل لتعلم لغة SQL حظ سعيد للجميع
Mar 10 Sep 2013 - 11:07 par يونس بوعرفة
» مفاجاة (كتاب صناعة القائد لدكتور طارق السويدان PDF)
Lun 11 Mar 2013 - 14:08 par driss bouayach
» NOUVEAU PROGRAMME : AUTOFLUID 2009
Mar 25 Sep 2012 - 9:44 par STS]ThomasG]
» est ce que avec une licence professionnelle on changer de statut
Ven 17 Aoû 2012 - 12:55 par kentssi
» صور حركية لعشرة تمارين تفيد في التخلص من الكرش
Sam 19 Mai 2012 - 21:44 par marouenov
» la plomberie
Sam 12 Mai 2012 - 11:55 par ElbazProfIslam
» كتب مهمة خاصة بتخصص دهن و طلاء
Sam 12 Mai 2012 - 11:27 par ElbazProfIslam
» الشامل في الطبوغرافيا بالفرنسية -جزء 01-
Sam 12 Mai 2012 - 11:15 par ElbazProfIslam
» Fondation_d'immeuble
Sam 12 Mai 2012 - 11:06 par ElbazProfIslam
» calcul RDM en excel
Sam 12 Mai 2012 - 11:02 par ElbazProfIslam
» cour algorithme
Mar 17 Avr 2012 - 18:23 par يونس بوعرفة
» تحميل كتاب نادر جدا Le grand livre de l'électricité
Mer 25 Jan 2012 - 10:40 par last abdel
» تصفح أشهر الصحف العربيه من خلال منتدى التقنيين و التقنيات المغاربة
Mar 17 Jan 2012 - 10:46 par economaroc
» un site très riche pour les gens d'informatique
Dim 15 Jan 2012 - 19:09 par said
» روابط ل مئات الكتب بالعربية
Sam 14 Jan 2012 - 21:19 par حميمش محمد
» Allplan 2005 Architecture
Jeu 12 Jan 2012 - 23:52 par abdelkrim katmane
» كتب متنوعة très très très importants
Sam 7 Jan 2012 - 9:50 par marrah
» امتحانات الكفائة المهنية للتقنيين من الدرجة الثالثة
Sam 24 Déc 2011 - 16:45 par أبو إلياس
» كيفية بناء منزلك
Mer 14 Déc 2011 - 1:11 par tecsimo75
» تعلم دروس برامج الطرز بالكمبيوتر
Dim 20 Nov 2011 - 18:50 par jaghar mohamed
» نصائح.. تقودك لطريق العبقرية
Jeu 10 Nov 2011 - 18:48 par atlasaziz
» eIntéressante bibliothèque à votre disposition. bibilothèque scientifique numérique marocain
Jeu 3 Nov 2011 - 12:41 par hicham
» طلب دروس تقني في تربية المواشي تخصص ابقار اغنام من الفوارات
Mar 18 Oct 2011 - 15:00 par بوشعيب دحاني
» إخبار مهم لجميع التقنيين بالمغرب واستشارة بخصوص عقد لقاء وطني للتقنيين بالمغرب
Ven 14 Oct 2011 - 15:53 par said harbili
» كتاب مهم في المراسلات الادارية الاجتماعية والتجارية
Dim 9 Oct 2011 - 3:21 par namadij
» اضافة ركن جديد خاص بكل تخصص حتى تعم الفائدة اكثر خصوصا لموظفي الجماعات المحلية
Sam 8 Oct 2011 - 21:07 par said
» اول دليل شامل للمواقع الهندسية / موقع أكثر من رائع
Ven 7 Oct 2011 - 19:52 par tecsimo75
» الشامل في الطبوغرافيا - بالفرنسية - الجزء2
Ven 7 Oct 2011 - 17:24 par rafaa11
» طلب دروس التكوين المهني
Jeu 6 Oct 2011 - 0:08 par saadibader
» Educatel formation à distance
Sam 24 Sep 2011 - 17:27 par said
» Ouverture des inscriptions aux Mastères de l'ENSEM / cours des soirs
Sam 24 Sep 2011 - 17:25 par said
» عنوان الكتاب Electricité domestique لن تندموا باذن الله
Mer 21 Sep 2011 - 10:00 par marouenov
» مجلة مجتمع لينوكس العربي العدد8
Lun 19 Sep 2011 - 16:15 par ccna
» صناعة الفكر ( السيطرة على الآخرين) لجمال الهميلي
Mer 14 Sep 2011 - 23:11 par said
» بيـــــــــــــان اللجنة الوطنية للتقنيين
Lun 5 Sep 2011 - 11:47 par dromado
» تصميم الأنظمة الكهربائية للمباني للمبتدئي
Jeu 11 Aoû 2011 - 14:27 par BADREDDINE
» كتاب المفيد في الخرسانة . . . كتاب المفيد في الخرسانة
Sam 6 Aoû 2011 - 18:31 par أبو إلياس